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  • 作者:鄭藝馨


  • 出版社:悅讀名品


  • 出版日:1040304


  • ISBN:9789865971854


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介









我們大部分的人都活在社會交往和工作謀生的沉重壓力之下,









感覺到活得不自由、不圓滿、不快樂,並且心裏充滿了束縛、衝突、矛盾和恐懼。









在這樣高壓、混亂的環境下,我們的內心開始變得麻木、冷酷、









虛假,不願與人溝通,甚至越來越不瞭解自己到底在追求什麼。

















讓心靈走向清明

















在我們大部分人的認知裡,都或多或少的知道一些基本的生活常識。我們的大部分思考都是建立在結論、傳統和他人經驗的基礎上的,沒有這些非常明顯的、必然的結論我們似乎就不可能生活。

















當你感到思維混亂、生活痛苦的時候,可能會在心中不斷地向上蒼、上帝、佛祖、觀音菩薩之類的心靈權威求救,但你很少想到向自己求救,你很少問自己這樣一個問題:「我們能不能把所有的知識、概念及理論都放在一邊,為自己去發現世間是否存在著某種神聖的事物——不是言教,因為言教並不是那真實的東西,言語的描繪絕非被描繪的事物——世間是否存在著某個真實的東西,它不是想像出來的幻象或神話,而是永遠不會被摧毀的實相,不變的真理?」

















那麼,你的答案是什麼?是「有」還是「沒有」?其實,當你嘗試這樣問自己的時候,你就已經相信它的存在了。

















二十世紀最偉大的靈性導師將這種事物稱為「自性」,即人們常說的「靈性」,對此也解釋道:「如果我們稍微能意識到內心的混亂,多少都會渴望擁有這份清明的心性……能夠發現自性之光,可以說是一件最有價值的事,因為有了這份光明,就不必再仰賴任何人,那時你就徹底自由了。」

















點亮自性之光,就能獲得徹底的自由。對人們來說,這是多麼大的誘惑。因為我們的心是受制約的,這是明顯的事實。我們的心總是受某文化或社會的制約,受各種感受、種種關係的緊張與壓力、經濟、氣候、教育等因素、宗教的強制性等影響。儘管自古以來的人們都在尋求解除心之制約的方法,然而成功者寥寥無幾。因為大多數人都誤解了自由的真意,大多數人都以為自由就是:想做什麼就做什麼,要怎麼想就怎麼想,自由地走動,以種種方式表現自己。其實不然,這只是外在的自由,而非內在的自由,更不是徹底的自由——在顯意識和潛意識深層都能夠不依賴、不恐懼、不焦慮,也沒有數不清的問題。光有外在自由而沒有內在心理上的自由,就看不到真實,看不到有一種由恐懼導致的現實,我們也就難以擺脫單調生活所帶來的沉悶、孤獨、絕望、焦慮等負面能量的束縛。

















我們大部分的人都活在社會交往和工作謀生的沉重壓力之下,感覺到相當的貧乏空虛。雖然我們擁有許多知識和科技,但還是活得不自由、不圓滿、不快樂,並且心裡充滿了束縛、衝突、矛盾和恐懼。多少個世紀以來,人類立下了無數的權威律法,比如自然律、道德律,再比如我們自己過往的記憶和經驗,以及影響我們生活的一些瑣碎原則。此外還有宗教、民族的規範,那些被我們稱為宗教的組織化信仰和教條。對於諸如此類的約束和局限,起初我們可能厭惡它,繼而開始習慣它,等到時間夠長之後,我們已經依賴它。有依賴,就沒有自由,這就是我們為什麼不快樂的原因。

















生活中,巨大的壓力使得我們周圍的每一件東西都崩潰了或走在崩潰的路上,儘管它們看上去還是井然有序,但事實上它們卻在緩慢地衰敗、毀滅。總之,毀滅的浪潮正持續不斷地壓倒生命的浪潮。

















在這樣高壓、混亂的環境下,我們的內心開始變得麻木、冷酷、虛假,不願與人溝通,甚至越來越不瞭解自己到底在追求什麼。內在的、外在的世界亂得一團糟。我們是不是已經習慣了生活在這樣的一個世界裡,不想去改變,對它視而不見、充耳不聞,還是沒有勇氣去轉變這種糟糕的狀態?

















轉變不是在將來,它只能在現在。

















而且,我們所說的轉變非常簡單:看到虛假的就是虛假的,真實的就是真實的,這就是轉變。因為當我們非常清晰地如實看到某事物的時候,這個真實就會釋放;當我們看到某事物是虛假的時候,看清它的真實而不使它合理化時,又一個束縛不存在了,這表示著我們已經能夠不被虛假的東西蒙蔽雙眼,也不必刻意去堅持一些沒有用的原則。如果我們發現我們需要改變自己空虛的狀態,那麼我們就在那一刻觀察空虛,找出它的真實面目,那麼空虛就會得到轉變和停止。

















只有這樣在每一個當下覺知,我們才能改變這個虛假的、缺乏愛和真實的現狀。面對當前人們日益惡化的心靈景象,我們迫切需要給予心靈智慧的導引,引領我們去思考那些人生中不可不想的事,引導我們的心靈從混亂走向清明,從而開啟我們自己靈性成長的旅程。













作者簡介





作者介紹



鄭藝馨





中文專業畢業,後研讀心理學,曾在雜誌社擔任過策劃編輯,熱愛寫作,擅長心理、勵志類的書籍寫作,有自己獨到的見解。



譯者介紹











目錄









PART 1 喚醒心中的靈性



八德專業英語家教班課程





一、心靈寂靜,別讓心靈喋喋不休 018









二、跨越局限,心才能真的徹底自由 022







專業英文家教老師課程 永和

三、拒絕權威,才能使自己心智澄明 026









四、明鏡心台,看清生活的目的 030









五、不受約束,喚醒真實的「我」 034









六、自我認識,才知道我能做什麼 038









七、個性的產生,不過是慾望的疊加 042













PART 2 全面察覺自己的思想和言行









一、純然的觀察,不加入經驗和知識 048









二、心靈的內省,能釋放巨大的能量 052









三、放空的思想,到處都充滿洞察力 056









四、觀察與被觀察,其實都是「我」 060









五、看的藝術,在於看到真實的自己 064









六、全心全意地聽,才能聽見心靈的聲音 068









七、覺知,會忘掉所有的煩惱和不快 072

















PART 3 給寂寞心靈的一帖療癒劑









一、給寂寞空虛的心靈療癒 078









二、給孤獨心靈的自我療癒 081









三、超越孤獨,才能享受單獨 085









四、給孤立空虛的心靈療癒 089









五、給絕望心靈的希望療癒 093









六、給恐懼心靈的思想療癒 097









七、給哀傷痛苦的快樂療癒 101

















PART 4 撫平心靈深處的暴力









一、心靈沒有空間,就會產生暴力 106









二、依賴和期望,都是憤怒的...

















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工商時報【張志榮整理】

川普贏得美國總統大選後,美國10年期債券殖利率大幅攀升約70個基點,因市場預估川普增加美國基礎建設投資及減稅新政,可能迫使美國政府發行更多債券來彌補未來的金融赤字。另一方面,川普關稅壁壘政策可能衝擊中國對美國貿易順差,繼而降低中國購買美國公債的需求。

此外,國際貨幣基金會(IMF)預估美國╱全球經濟成長率(GDP),將由2016年的1.6%與3.1%提高到2017年的2.2%與3.4%,這顯示經濟成長復甦力道加強,將可帶動債券殖利率曲線。考量到市場預期美國債市將供過於求,且美經濟復甦力道將加強,預估2017年美10年期債券殖利率約落在2.5~3%。據此,預估債券殖利率若上升80個基點(由2016年9月的1.7%),2017年可為台灣壽險業者創造8~14%的額外獲利。

由於台灣保險業者資產有50%以上投資海外債券,債券殖利率攀升可增加其再投資部位及新錢投報率。雖然債券跌價可能影響保險業者淨值,但我們認為其僅會造成短期波動,原因是大多數債券為持有至到期日,而其隱含價值及風險基礎資本(RBC)計算未納入以市價評價損失。預估金融指數將站上1,200點歷史高點,2017年預估股價淨值比為1.3倍,反映升息趨勢下,壽險業者股東權益報酬率轉佳。建議在富邦金、國泰金、中信金、兆豐金、中壽股價拉回時買進。

本中心看好債券殖利率上升可為保險業者創造額外獲利。雖然債券價格下滑可能拉低來自債券資本利得,但在利息收入成長高於10%,加上匯兌利益回穩,可抵銷2017年債券已實現利益約50%的減幅。

因此,預估壽險產業獲利與股東權益報酬率,將可從2016年的1,104億元與9.5%,提升至2017年的1,335億元與11.2%。

假設聯準會2017年升息3次,預估2017年外幣淨利差將提高4.5個基點,為銀行業創造1.8%額外獲利。中信金與兆豐金因外幣放款部位相對較高(2016年第3季占總放款46%與36%)將受惠最大。

然而,台灣銀業者由於較仰賴手續費收入成長,2017年可能會受到銀保商品佣金調降影響,預估台灣銀行業獲利年增率相對持穩在5%,年壽險業者的股東權益報酬率可望攀升至11%以上,重回2013~2015年11%歷史高點,銀行業股東權益報酬率則應持穩。

因此,預估保險業者的股價/隱含價值比可由目前0.7倍提升到0.8~1倍,考量總體經濟展望日漸改善,金融指數將可站上1,200點。



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因此,預估壽險產業獲利與股東權益報酬率,將可從2016年的1,104億元與9.5%,提升至2017年的1,335億元與11.2%。

假設聯準會2017年升息3次,預估2017年外幣淨利差將提高4.5個基點,為銀行業創造1.8%額外獲利。中信金與兆豐金因外幣放款部位相對較高(2016年第3季占總放款46%與36%)將受惠最大。

然而,台灣銀業者由於較仰賴手續費收入成長,2017年可能會受到銀保商品佣金調降影響,預估台灣銀行業獲利年增率相對持穩在5%,年壽險業者的股東權益報酬率可望攀升至11%以上,重回2013~2015年11%歷史高點,銀行業股東權益報酬率則應持穩。

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此外,國際貨幣基金會(IMF)預估美國╱全球經濟成長率(GDP),將由2016年的1.6%與3.1%提高到2017年的2.2%與3.4%,這顯示經濟成長復甦力道加強,將可帶動債券殖利率曲線。考量到市場預期美國債市將供過於求,且美經濟復甦力道將加強,預估2017年美10年期債券殖利率約落在2.5~3%。據此,預估債券殖利率若上升80個基點(由2016年9月的1.7%),2017年可為台灣壽險業者創造8~14%的額外獲利。

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因此,預估壽險產業獲利與股東權益報酬率,將可從2016年的1,104億元與9.5%,提升至2017年的1,335億元與11.2%。

假設聯準會2017年升息3次,預估2017年外幣淨利差將提高4.5個基點,為銀行業創造1.8%額外獲利。中信金與兆豐金因外幣放款部位相對較高(2016年第3季占總放款46%與36%)將受惠最大。

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